春季快速减肥燃脂，5个动作教你瘦胳膊去副乳，快来学习吧！

眼看着春天马上就要到了，又可以穿上仙气飘飘的衣服了，但是一不小心就容易暴露“麒麟臂”让男神望而却步，所以减肥大计更是迫在眉睫！

下面小编为大家介绍几个动作，让你快速瘦胳膊去副乳！

1、按摩淋巴

弯曲手肘，将右手抬起，用左手按着右手手臂的肌肉，一边呼气一边按摩淋巴！持续三十秒然后换另一边！

2、手臂拉伸

双脚站立，腰背挺直，吸气，左臂上举，右手往头部后面抓住左肘15秒，换另一组

3、手臂运动开合

吸气，靠墙身体站直，胳膊靠墙弯曲成约90度，在胸前闭合，每组15秒

4、手臂柔和

身体站直，左臂上举，右手往头部后面抓住左肘，吸气保持15秒，换另一边

5、手臂修长固定

身体站直，双手绕过头相互抱肘，坚持15秒，换另一边！

做完运动，甩甩胳膊放松放松！别长出小肌肉了！不说了不说了我得赶紧练起来了