我们口中的“运动”和“健身”的区别在哪里？原来有这5个区别

我们很多人都会把健身房内进行的运动以及专业、系统的增肌的运动称之为健身，把在室外以及在室内进行的诸多有氧运动称之为运动。这样的划分很明显并不科学，也并不严谨，是一部分人通俗的称谓。但是，我们还是来看看我们口中的运动和健身的区别在哪里？原来有这5个区别。

第一个区别：运动类型侧重点

我们口中的运动和健身最大的不同就是具体运动的类型的不同。因为运动是包罗万象，所有的运动项目都是属于运动这个大范围内的，不管是无氧运动，还是有氧运动，都属于运动。而健身呢，主要还是以无氧运动为主，当然啦，健身中也有一定的有氧运动，我们通常会在力量训练后跑跑步，但是不会太久。所以，我们常说的运动和健身最大的不同就是运动类型的侧重点不同。

第二个区别：专业度

运动的专业度不如健身的专业度高，运动是什么人都可以进行的，什么人都可以做的，人多了专业度自然是不高。而健身则是不同，通常选择健身的人，专业性都比较高，往往会通过专业的训练进行运动项目，不管是运动前的准备、运动中的技术难度，但是健身后的营养补充，都是很专业的。所以，健身的专业度比较高。

如果你单纯想要进行一些运动项目，给身体带来健康，体验运动的乐趣，那么，运动是最适合你的了。如果你想要参与更加专业的训练，那么，健身是你最好的选择。

第三个区别：频率

通常来说，运动是可以每天都进行的，我们跑步是运动，走路散步也是运动，不管怎么说，运动无处不在。但是健身则是不一样，健身的运动力度很高，而且运动项目的选择也是以无氧运动为主，有氧运动为辅，所以自然是不可能天天都进行。

第四个区别：受众人群

运动的受众人群非常广泛、包罗万象，什么人都有。而且，运动的人群不分男女老少，不分年龄段，总之就是孕妇也可以进行一定量的运动，通过运动维持健康、收获好处，让自己拥有运动量。但是，健身则是不一样的。因为健身对于很多人来说，入门门槛比较高，身体过于虚弱的不可以，年龄过小的不可以，年龄过大的要慎重，有慢性疾病的要慎重慎重再慎重，总而言之，健身还是以年轻人居多。

第五个区别：功效和作用

运动的作用有很多，非常广泛，在此并不一一详述，总之就是写都写不完的好处。而健身的好处则是很集中、很明显，想要健身的人往往都是想要拥有一身的肌肉，或者是更完美的外形，但是主要都是和肌肉相关的。而运动的人往往更具有广泛性，他们通常都是拥有更加健康的身体，他们的运动目的，往往也都是和健康息息相关，他们的运动的目的往往是为了健康。

我们口中的运动和健身的区别在哪里？原来有这6个区别，你是喜欢运动还是健身呢？