肌肉男身材越好“状态”越差，好看与实用你选哪个？

在健身圈，其实有很多矛盾，这些矛盾往往很难调和，古人说鱼和熊掌不可兼得，对于很多健身者来说，好看与实用也很难兼得。

想要身材好看，除了一定的肌肉围度之外，还需要比较低下的体脂率，有了低下的体脂率，才能看到清晰的肌肉线条，完美的腹肌。

但追求这样的好看身材，往往意味着比较尴尬的境遇，就是身材越好，“状态”越差。很多肌肉男都曾将自己的睾酮数值发布到网络上，结果显示他们的睾酮并没有想象中高。

比如这位肌肉男Matt就坦言自己的睾酮值很低，甚至低到快接近睾酮推荐标准值的下限。他表示难怪自己总感觉缺乏精力，这就很能说明问题了。虽然经过了2-3个月的调养，睾酮有所上升，但数值仅刚过推荐标准值上限的一半水准。

这位肌肉男名字叫Rob，他尽管做好了很多方面的内容，但长期吃健身餐令他的睾酮一直在最低点徘徊，经过1-2个月的调整，他的睾酮数值也有所恢复。

为何会出现这样的问题，很多人会好奇，答案其实很简单，当你要好看身材的时候，就会严格要求自己身体热量处于负平衡状态，避免产生多余热量囤积脂肪。当然你也很难拥有多余的热量去生产睾酮，甚至是生产精子。

比如Rob，他睡眠不错、也吃健身餐，营养均衡，为何就一直睾酮偏低呢？其实就是热量摄入问题，健身餐虽然看起来健康，但健康不代表就能生产高睾酮，笔者认为：从很多肌肉男的分享经验来看，满足自己的食欲才是好“状态”的第一大前提！

但满足了食欲，或许你又很难控制脂肪含量，这不得不说是很难调和的矛盾，于是大多知名肌肉男就选择1年中的2-3个月处于低体脂时期，其余时间处于适中体脂时期，这可能是调和好看与实用矛盾的最好办法了！

所以你千万别认为那些网络上的健身模特，一年四季都是那样的完美身材，也不必去总是吃水煮肉，自律并不是这样的，健身也不该是以痛苦为代价的！

那在你的健身生涯中，好看与实用你选择哪个或者如何调和呢？