男性一天做50个俯卧撑，坚持一段时间，你会收获这5个好处！

俯卧撑是一种很常见的运动，这个动作做起不是很复杂，而且对场地也没有太大的要求，所以很多男性都喜欢做俯卧撑来锻炼身体。做俯卧撑这种运动，一般要坚持做下去效果才会比较明显，如果只是做几天就不做了，或者是三天打鱼两天晒网般地锻炼，通常没什么效果。

与女性相比，男性体力优势是很明显的。对于很多男性来说，每天做五十个俯卧撑还是可以做到的。那么，男性坚持每天做五十个俯卧撑会有哪些好处呢?

男性一天做50个俯卧撑，坚持下去会获得这5个好处

延缓身体衰老的速度

无论是男性还是女性，都是害怕衰老的。年龄一年年增长，到了一定的年龄阶段，身体的衰老速度是会变快的。如果你每天做五十个俯卧撑，坚持做一段时间，这样是可以延缓身体衰老速度的。因为在做俯卧撑的时候，身体的肌肉得到了锻炼，神经也能保持活力，所以不至于衰老得太快。

体质比较好，抵抗力强

年纪变大之后，我们的身体抵抗力会下降，这样是很容易被疾病入侵的，所以我们平时常会看到一些年纪大的人被疾病缠身。平时坚持做俯卧撑锻炼，这样可以锻炼腰腹部、手臂等部位的肌肉，可以提高抵抗力，防止疾病入侵。

为了自己的身体健康，男性朋友们可以坚持每天做五十个俯卧撑，积极锻炼身体，保持健康的状态，这样可以让自己生活得更舒适。

保护血管，预防心血管疾病

男性是家中的顶梁柱，很多人平时工作压力很大，应酬也多，年纪变大之后，容易患上高血压、高血脂等心血管疾病，治疗起来很麻烦。如果男性朋友平时能坚持做俯卧撑，积极锻炼身体，这样是可以保护血管。增强血管弹性的，可以降低患心血管疾病出现的概率，对身体十分有益。

夫妻生活更和谐

男性年纪变大之后，很多人在过夫妻生活的时候会有力不从心的感觉，这是让人无法接受的事情。若是自己每天能坚持做五十个俯卧撑，腰腹部肌肉得到锻炼，身体状态好，夫妻生活还是可以保持和谐的状态的。

可以让自己更长寿

一般来说，男性到了三四十岁之后，体能会逐渐下降，体质会变弱，如果不注意锻炼身体，保养身体，对身体健康是有影响的，这样很难长寿。若是经常进行俯卧撑锻炼，这样可以保持身体健康，可以让自己活得更久，对长寿是有利的。

每天坚持进行俯卧撑锻炼，这对男性的身体有很大助益。现在很多男性平时都忙于工作，下班之后也会习惯性躺在沙发上不动，这样对身体健康不利。平时我们可以抽出些时间做俯卧撑，延缓衰老，增强自己的体质。如果你一开始做不了五十个，也可以先少做一些，循序渐进，坚持做下去，时间长了之后是可以看出效果的。