减肥期间，身体出现3个信号，恭喜，说明你开始“掉肉”了

如今美食越来越多样化，商场街边甚至小摊上层出不穷的美食，单是闻着味道就让人禁不住诱惑了。但这也就造成了，越来越多的人为自己的体重身材担忧。很多甜食或者油腻的食物，随随便便一吃就可能摄入过量的糖分，造成脂肪积累。所以减肥又成了当代一大问题。节食和运动是如今很多人选择的减肥方式，这种方法能够很好的帮助脂肪燃烧，但是由于水分的补充和肌肉的增长，很有可能体重纹丝不动，所以有时候你即使瘦了，自己也看不出来？今天就给大家介绍生活中的这3个信号，能帮你准确的检测到你是不是真的瘦了，一起来看看吧。

1、会对油腻的食物产生抗拒

如果你突然对油腻的食物有抗拒感，那可能说明你瘦了。这是由于生理的反馈机制，迫使你更倾向于喜欢高蛋白质的食物，所以会排斥油腻的食物，而且这种时候往往你的身体新陈代谢已经大幅提高了。坐着都比从前要消耗更多的热量，也会更容易瘦。

2、运动更轻松

很多朋友开始瘦了之后，身体的消耗糖原的速度会更快，运动的时候能够调动更多的肌肉，消耗更多的糖分和脂肪。这个时候身体会变得很轻盈，运动更轻松了，哪怕只是爬个楼梯，也没有以前累了，身体素质都在不断提高。而这种细胞上的细微的变化，体重称是看不出来的，所以这种感觉比测体重更加管用。

3、内衣变松了，鞋变松了

都说“瘦了先瘦胸，胖了先胖脸”，所以如果发现内衣变松了，很可能就是变瘦了的原因，但是还没有到全身瘦的程度，所以只有内衣变松了，如果再坚持一段时间，会发现所有衣服都会变宽松，就连鞋子都会变松。要知道减肥前后，脚的码数可以差个一码到两码~因此这种方法比测体重更有效更直接。

所以有时候看自己是否变瘦了，未必称体重就是最好的方法哦。如果你的身体出现了这些信号，说明你也成功瘦下来了！

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