坚持30天俯卧撑，身材会有何改变？2位小伙每天做100个看效果

健身与其说是孤独者的游戏，倒不如是勇敢者的挑战更有说服力。同样都是健身运动，当你和别人通常PK整体状态就会瞬间变得不一样起来。不信试试看。

今天这两位好友打算一起做一次徒手健身运动挑战。每天做100个俯卧撑，连续做30天，看看接下来会发生什么？看看第一个男生开始前的身材，不得不说有一定的训练基础，但就是细节方面不够精益求精。

而第二个男生明显看起来比较胖，不仅肩背部看起来没有什么线条感，而且小腹两侧的赘肉看起来也相当明显。虽然输在了起跑线上，但他对自己同样有信心。

第一天。第一个男生做起来一点也不轻松。100个的俯卧撑他竟然需要分多组才能完成，完成之后，发现时间已经过去了40分钟，听起来是不是有些吓人。

第二个小哥也好不到哪里去，看一看他健身计划开始前的日常，一开始没做几个就完全累趴了，甚至100个完成都是个不可能完成的任务。不要笑，也许你也是如此的。

经过一段时间的努力和坚持，他们都已经开始慢慢适应运动状态和运动强度。虽然肌肉酸痛，但两个人却始终都在坚持。他们始终相信通过自己的努力就能获得成功。

30天后，第一个男生的身材对比如此鲜明。看他的手臂维度明显粗了不少，肩膀变得更加厚实挺拔，无论怎么看都很有男子气概。最厉害的还是胸肌，特别是下维度看起来更加鲜明。

背部对比是不是更加强烈，手臂的肱二头肌看起来更加饱满结实，背部的标准倒三角身材是不是相当有型，连肌肉线条看起来也更加明显。

第二个男生的身材变化也丝毫不逊色。同样是对比手臂肩膀胸肌等部位。整个人看起来明显更加结实，两侧的赘肉也减掉了不少，看他瘦的连锁骨都显现了出来。

背部对比也同样令人惊艳，看他的手臂肌肉曲线看起来更有棱角，背部的肌肉也因为体脂率低的缘故被分解成一个个小块，看起来就充满力量感。这才仅仅是为期30天的健身计划，训练科目也不过是最简单的俯卧撑而已，但效果已经明显看得见。如果要是有更加科学健康的健身计划，相信他们的健身成果更能超乎你想象。如果你想取得成功，不妨也找个朋友一起，让他们不服来战。

—贵在坚持—

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