瑜伽人春节“自救指南”，让你过个健康年！

每年这个时候，有人欢喜有人愁

春节可谓是“春劫”

尤其是应对老家的七大姑八大姨三叔四舅五大爷

当被七大姑八大姨盘问的时候，

丫头给你支几招兵来将挡水来土掩

为什么还没有谈恋爱？

我练瑜伽，一般人看不对眼……

为什么没有存款？

我练瑜伽，都拿去参加培训了……

为什么不换份工作？

我练瑜伽，正在想要不要转行做瑜伽教练

当然做为瑜伽人，我们也可以用瑜伽来征服她们。

“听说大姑颈椎不好，

最近学习的瑜伽理疗，

刚好可以缓解这方面的问题呢..”

“老烟枪三叔的呼吸不顺畅，

瑜伽调息可以帮忙改善...”

“四姨的腰部酸痛，

我有瑜伽小妙招可以解决哦~”

“春节期间吃太好不容易消化，

我有瑜伽秘术帮助调理一下..."

以前我们总是被长辈们的问题问得无言以对，

曾经我们也会以牙还牙告问他们，

而现在，如果把大家的焦点从你的未来发展，

到长辈自身健康问题，

搞不好就将尴尬的氛围变成一场和谐家庭健康讨论会了呢...

过年免不了久坐搓麻导致的肩颈腰痛，消化不好的问题，学好以下几招瑜伽术，春节假期不烦恼，带上家人亲人朋友一起练瑜伽！

跪立在垫面上，双脚双膝并拢，臀部坐在脚后跟上，吸气延展脊柱，呼气双肩放松下沉，双手合十放于胸前。

山式站立，双脚并拢，吸气延展脊柱，双手向上举过头顶，呼气身体向前向下。

金刚坐，双手在身后合十，掌跟并拢，肩胛骨展平。保持10次呼吸。

这么一路看下来

原来春节里一切烦恼都能轻易被消化，

跟七大姑八大姨一起嗑着瓜子唠唠家常，

这等惬意悠哉的日子一年也就这么几天…