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一套绝佳的健身房训练计划，虐出肌肉，自己就可以

文 / 一块大腹肌
2018-08-26 14:42
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有了这几张图在也不用请私人教练了！健身房常用的各部位训练动作图解，分别是胸部、肩部、背部、腿部、二头、三头、腹部，每一张图，都可以说是一份训练计划。#打卡PLOGGING#

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