哈萨克斯坦大叔练俯卧撑惊艳全场，这才是真正的单臂俯卧撑！

在日常生活中，很多人都喜欢用俯卧撑来锻炼身体，只需要一个小小的场地，你就可以锻炼到很多肌肉群，提高体能。像类似单臂俯卧撑、弹震俯卧撑这样的高难度俯卧撑，很多人都练的很不错。

哈萨克斯坦体育节，它的宗旨是鼓励全民健身，获得一个健康的身体，90%的幸福不是来源于财富金钱，而是健康。

在体育节上，有一名大叔展现出来的超强身体控制力和力量，惊艳了全场，此后他的这个视频被无数健身达人转发，获得了超过千万播放量，很多人惊叹于他的超强力量，并称赞他练的俯卧撑才是真单臂俯卧撑！

这位大叔是何许人？

他的名字叫自艾提姆·司库波弗，今年42岁，有一个孩子，是前体操运动员，目前是一名国家队教练，他非常崇拜金刚狼的强悍体格，所以一直在努力令自己更强壮！

在健身训练中，他通常喜欢将徒手训练与负重训练结合在一起，尤其是喜欢练习负重双杠臂屈伸，艾提姆通常用轻重量进行高次数练习，再逐步加重量练习直至最后只能重复2-3次为止，最大负重近90公斤。他认为自己常练负重双杠臂屈伸，是能驾驭单臂俯卧撑的重要因素。

除了负重双杠臂屈伸，杠铃卧推也是经常练习的，增加胸肌的围度和力量后，才有足够的力量撑起身体。

当然能完成这样的健身动作，除了具备娴熟的街头健身技术，更是需要强悍的胸肌和手臂力量，只有将街头健身和器械健身融合在一体，再勤奋训练，方有可能完成这个高难度动作。