你想减肥吗？那么请善待你的脂肪！
据我所了解，减肥的人大致可以分为以下三种：
- 认为减重=减肥，每天纠结于自己的体重；
- 知道减脂才是真正的减肥，但期望快速减脂，然后结束减脂计划；
- 明白减脂的重要性，但不追求快速减脂，只是坚持规律的锻炼和健康的生活。
在我接触的天天喊减肥的人群中，第一种占据绝大部分。他们会每天量自己的体重，体重保持或者下降就万事大吉，体重增加简直要了亲命了，然后朋友圈立flag：今天开吃不吃晚饭了，我要减肥！
第二种减肥者在减肥这件事情上绝对是认真的，不会像第一种减肥者一样天天立flag，天天不执行。他们的执行力绝对可靠，每天不跑个五公里是绝对不会收场的，并且还有可能一个月甚至两个月不吃晚饭。
第三种减肥者在前两种减肥者眼里可能是佛系减肥的代表，说着减肥，但是减的速度极慢，甚至肉眼看不出变化来。并且每天吃着健身餐，看着毫无食欲或者根本吃不饱，可以说是很苦逼了。
上面三类减肥人群中，你认为哪一类最好？让我们来一一的解读一下。
关于减重减肥者到现在还有人认为减重就是减肥我觉得挺难过的，因为有一个东西叫体脂率，在这里就不在赘述，请自行百度。
关于快速减脂者这类减肥者相较于前面一类减肥者，其实在观念上已经要先进很多了，知道减肥其实减的是脂肪。但是问题就出在一个“快”字上面。
快速减脂，一般或做大量的有氧，而忽视力量训练，那么在减脂的同时肌肉也会分解。而且很多人瘦是瘦了，但是发现自己的皮肤松弛，没有弹性。这个时候才想着怎么办呢，人家减肥相当于整容或者重生，而你减肥确越发显老，那还减什么肥？
所以，这类减肥者，一定要善待你的脂肪，不要过快的抛弃她，否则她一定会让你后悔的。毕竟你的脂肪跟你一起同甘共苦，已经成为你的亲密战友了，所以你想跟她说拜拜，那也需要一个合理的过渡期，而不能立刻就翻脸不认人。
关于第三种“佛系”减肥者你以为人家佛系，其实这才是减肥道路上的人生赢家。
为什么这么说呢？这类人，长期保持的规律的培训，以及健康的生活方式。每个月匀速且缓慢的减脂，不会让皮肤过快的松弛，能够保持皮肤的紧致和弹性。其次，规律的锻炼保证减下来的脂肪不会再流连忘返，是真的离开了。再次，健康的生活方式，让他们一身轻松。他们善待自己的脂肪，不轻易跟脂肪说分手，脂肪的离开也是心甘情愿的。
所以，如果你真的想减肥，不要把减肥当成一个阶段性的任务去完成它，也不要把脂肪当成你的敌人。你只要调整好自己的心态，养成规律锻炼的好习惯，善待你的脂肪，和平的与你的脂肪分手，你会惊异于自己的蜕变。