源远流长的瑜伽｜传统瑜伽不适用于每一个人

源远流长的瑜伽

瑜伽的历史悠久，最早关于瑜伽的记载发现于大约1500年前的印度经典《韦达经》。然而，考古学家后来又在印度河流域找到一件画有瑜伽练习图像的陶器，这件陶器距今至少也有5000年的历史，由此可见瑜伽的起源可以追溯到更早的年代。瑜伽是梵文yoga的音译，它的本意是“驾驭牛马”，后来引申为“合一、连接”之意。人们常说的“ ASANA”指瑜伽里的体位法，也有人将ASANA泛称为瑜伽。传说瑜伽原是古印度修行者悟得的修练奥秘，仅由修行者传授给少数人，后来才慢慢流传开来。现在的瑜伽已被证实为一种符合人体科学的健身方法，瑜伽虽然有上千年的历史，但是直到现在还在世界各地流传，不过它广为大众所知，也只是近100年的事情而已。

统瑜伽不适用于每一个人

瑜伽有千年历史传承，古代的印度修行者观察动物行为、休息模仿这些其实对人也有好处的动物的动作，这就是瑜伽体位法的维形，也是传统瑜伽的开始。但是，传统印度瑜伽并不适合每个人，更适合男人，因为在远古时代，瑜伽原本就是专为男人所设计的，尤其适合运动型的的“肌肉男”现代都市人为追求身体、心灵的健康或是缓解工作压力，而希望从瑜伽伽练习中得到解决方式。瑜伽越来越受到许多人的欢迎，不过对于一些上班族、中老年人或是平时就不运动的人来说，直接就从传统瑜伽入，是不好的方式，因为你的身体筋骨根本无法做到传统瑜伽的体位法，依样画葫芦地做传统瑜伽反而让自己的身体受伤。事实上，你该追求的瑜伽方式，是一种结合现代人健康需求的“另类瑜伽”。有些瑜伽老师会针对个别族群、个别身体所需，从传统中延伸新动作。也有瑜伽馆开设了高温瑜伽、辅助瑜伽等课程，非常适合身体僵硬的现代人练习。它们借由扭转、弯曲、伸展的静态动动作，以及动作间的呼吸体系，刺激腺体，按摩内脏，达到松弛神经、放松肌肉的目的，而且也照顾到了心灵层面。