女人体重上百，5种减肥食物要多吃，排毒减脂，瘦到2位数！

有的人说“减肥是女人的毕生事业”。虽然是一句玩笑话，在这夏天要露胳膊大腿的季节，拥有一个完美身材的确很重要。减肥日常生活除了运动，还要把握正确的饮食方式。下面给大家说说5大减肥食物要多吃，排毒减脂，瘦到2位数！

1、山楂

山楂中富含丰富的维生素C，可促进血管韧性，改善微循环，有美白排毒的作用；山楂的山楂酸、蛋白质、磷等物质可以促进脂肪分解，促进消化，进而达到排毒减脂的作用；特别是对继发性肥胖症。

2、罗汉果

罗汉果对肠管运动机能有双向调节作用，对乙酰胆碱引起的肠管强直性收缩均有拮抗作用，使肠管松弛而解痉，使肠管恢复自发性活动。其口感甜美可以解馋，罗汉果其所含罗汉果甜甙比蔗糖甜300倍，不产生热量，是减肥的“甜心饮品”。

3、荷叶

荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。荷叶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。

4、桑叶

桑叶中食物纤维的含量极高，桑叶中含有的DNJ矿物质，能润肠通便、改善便秘，有效地缓解体内毒素堆积现象。桑叶中食物纤维的含量极高，能增加肠胃运动，减少便秘和排便困难的状况。

5、决明子

决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有抗菌和降低胆固醇的作用。决明子本身具有很好的通便、降脂功效，每天用适量的决明子泡水喝能够一定程度上抑制体内脂肪的大量合成而造成肥胖，并且能够帮助体内脂肪进行分解，帮助减肥瘦身。

这5种食物可以轮流泡水喝，也可以搭配起来喝。建议一起搭配着喝，排毒减脂效果更加明显。把这5种植物配成桑叶荷叶茶，效果1+1+1+1+1＞5，制作方法:把桑叶、荷叶、决明子、罗汉果、山楂各5g，进行粉碎成微粒，直接用热开水冲泡，这样更简单有效。

食疗的方式健康安全，但没有那么快见效，需要坚持，才能看到效果，除了食疗，平常不要忘了运动。