健身达人怎样平衡每天的运动和学习

健身刚满一年。先丢几个健身成果。

一年前，体脂21%，如今体脂16%。创业一段时间了。创业期间也没有停止健身。如今仍旧保持着每周4次的频率。出差也在酒店健身。双休会重训。无氧，有氧，骑行，拳击自由组合。尤其在创业后，我意识到时间更难能可贵，工作之琐碎，之大量，像一个永远堵不住的堤口。处理不完的问题，紧巴巴的时间，忙碌中时一闪而过有关健身计划没有完成的念头，一度弄地我很焦躁。健身能停吗，不能，我太明白了，这种长时收益的东西，你只有平时多磨刀霍霍，关键时刻不容易倒下。一个强健的身体直接决定了你能在工作上走多远。工作能搁置下吗，也不能的，关于创业，我太想赢了。其实在这一年的坚持中，我也逐渐发现了健身带给我的影响，我朋友圈发过，我说，健身的根本目的，是为了让自己在吃苦和坚持中，看清自己，让自己在无所依靠的时候，有一种严肃的力量，推动着你往前。这一条放在工作上没什么不同，创业太他妈孤独了。苦。两条路你都得走，互搏，互助。时间，成了最大的一座山，摆在你面前。我曾尝试过忙碌一天下来去健身房，累，脑子由于高速运转而发烫，状态很差。我也试过别的，在健身房一边练，一边工作，用做器械时间歇休息的时间，微信指导团队，和人交流。这么运作也是可以的，但是你不能一直这样，总有需要坐下来和人当面对谈，碰撞，处理工作。后来，问题迎刃而解，在我找到一项方法的时候。没什么特殊技巧，所有人都知道。所有人都明白该怎么做，只是大多数人对此视而不见。四个字。早起早睡。早起健身，对，就是这么简单。只是在实践的基础上，你给早起早睡这四个字，规划出更准确的界限。比如我想要睡满7小时，那就得11点入睡，6点起床，吃早餐半小时，到达健身房半小时，训练1-2小时，8-9点准时上班。当然这些数字你可以自己调整，随着自己的工作时间。有人会说，行业差异化好吗，我比你忙多了。你开什么玩笑你是老板，时间更自主。我会加班到很晚，没法那个点入睡。我有应酬到很晚。我晚上有聚会啊。我失眠。我早上起不来。我家离公司很远。你得了吧你不够忙吧。诸如此类。都能解决的，并非要你天天如此，根据自己的工作计划和健身计划，适当调整。我实在忙不过来的时候，就保持工作日早起两天，双休多运动一会。人总是想用最快最轻松的捷径，去达到自己想要的目标效果。比如靠想象力。说了一万次要早点睡，要瘦，睡前不玩手机，最后也只是说说而已。哪里有什么一步登天的捷径可走，都是一条条的笨路，苦路，荆棘路，道理你都知道，方法也很清楚，可你就是不选。有100个借口理由逃离这个过程，这个过程累啊，要改变作息，调整状态，做出计划，还要严格执行，如一个齿轮扣一个齿轮，它才能真正像一个钢铁怪兽跑起来。并非说我做的有多么好，无非是自己的一点点感悟罢了，有些东西可以等，有些东西需要时间的流逝去换回，比如一个好生浪费，错过，能换来一个痛改前非。但更残忍是，有时候等，是等不来任何东西的，我们也不全是风口上的猪。人都是自己成全自己的。人永远的两大对手，自己和时间。以及早起真的很好，还有一个感受是，早起能拉伸你对这一天的感知，这一日被延长很多，时间好像变得超级富裕。编辑于 00:3171790 条评论分享收藏感谢收起