瑜伽途中 记得慢行 和身体对话

文 / 瑜伽体式精讲
2018-04-20 07:04

瑜伽途中 记得慢行 和身体对话

自动开始练习瑜伽的那一刻,也许你这一辈子都会和瑜伽在一起,直到入土为安的那一天,所以瑜伽途中不要太着急,我们还有大把的美好时光来好好瑜伽。

瑜伽途中 记得慢行 和身体对话

瑜伽不是高速路,让体式飞快进步也许不是好的瑜伽方式,身体要有一个循序渐进的适应过程,这个过程也许是几个月,也许是几年,也许是几十年。

瑜伽途中 记得慢行 和身体对话

瑜伽途中有很多不同的风景,比如前屈,我们会感觉到足底的紧张,小腿的紧张,大腿的紧张,后背的紧张,脖颈后侧的紧张,慢下来,用呼吸逐渐的舒缓每处的紧张,享受伸展的感觉。

瑜伽途中 记得慢行 和身体对话

瑜伽慢行,始终保持非暴力,每个体式都在自己的能力控制范围内,不超过身体的极限,也许某一天你会触碰到极限,请及时回收,练习瑜伽也是一个和身体对话的过程。

瑜伽途中 记得慢行 和身体对话

瑜伽之路,请慢行,欲速则不达,一旦受伤只有缓慢恢复,一起在瑜伽路上欣赏美丽的风景吧。