三年瑜伽，胖妞变女神，全靠天天练这些体式

小密语录：给我时间，让你胖妞变女神。

现在工作的压力，生活的环境和自身不良的饮食习惯，造成了体内脂肪的过于堆积，毒素不能及时排出体外，久而久之，都变成了脂肪生存在你的身体里，伤害了我们的身体，影响了外在的美感，怎样才能狂甩这些脂肪的，今天我给你们带来了大招。

每个人都想拥有一副凹凸有致的精致身材，可是太多外在和内在的原因，让很多漂亮MM体重越来越高，肉肉长在了你的身上想要甩掉它可是太难了，所以现在的我们就进入了一个恶性循环，体重是减了长，长了再减，你有多固执，那些脂肪比你还固执，今天交给你们这几招，轻松甩掉脂肪不是梦。从最简单的动作开始，身体俯卧，双手撑与地面，两腿用力伸直，紧实你的腰部和背部，增加你的臂力，非常的简单和轻松。

减肥最让人头疼的就是，坚持，毅力。节食，运动，反正怎么虐待身体只要能掉肉肉，无所不用其极呀，很多坚持到一半就前功尽弃，伤害了身体反而得不偿失，瑜伽则不同与其他的减肥方法，它是健康的，只要坚持每天练习一点点，收获的肯定是你最想要的，只要给自己一个时间，你一定会做到的。这是一个身体倒立的姿势，可以加速血液循环，加速脂肪的消耗，让体内的每一个细胞都活跃运动起来。

由我自己来说就是很喜欢瑜伽这种运动的，我之前就是一个小胖子，体验过节食和运动的减肥方式，但是对于我这种懒人只想吃不想动的人来说，这两种都是最痛苦的，所以呢，我毅然的选择瑜伽，只要你每天抽出一点时间来联系，减肥根本就不是那么痛苦的事情。双手支撑与地面，慢慢的抬高两脚，头部朝向地面，臀部上扬翘起，一定要慢慢的去进行，不要心急。

看到别人可以穿着漂亮衣服秀身材的时候，你的心里一定是羡慕嫉妒恨吧，不要着急，给自己一个信心，一个时间，多余的肉肉肯定也不是一下子就想出来的对不对，想要把它消灭掉肯定也需要时间的，记住小密的话哦，坚持就有效果的。身体后翻双手撑与地面，腰部尽可能的抬高，呈现一个完美的弓形，拉伸腰部和腿部肌肉，减少脂肪，紧实胸部。

坚持练习瑜伽，打造完美身材，每一天都离你的梦想近一步，做任何事情都要坚持，不能凭着一时冲动，更不要去做伤害自己身体的选择，选择健康的减肥才是明智的，既能让你美美哒，又能让你甩掉多余的肉肉，何乐而不为呢。双脚直立，慢慢抬高右腿，右手握住脚踝，全身的压力都聚集在左腿上，打造完美流畅的线条。

瑜伽当中的每一个动作，都能够完全的拉伸舒展你身体的每一个部位，全身放松，身体全方位打开，迅速彻底的燃烧脂肪，加速血液循环，促进新陈代谢，不仅让你的肌肤健康，让你的身体由内而外的健康干净。两脚大大的侧分，左手支撑与地面，右手向上高高抬起，眼睛看向右手方向，然后慢慢的伸直左腿，尽量的打开你的胸部，让你的臀部和腰部肌肉变得越来越紧实。

你的选择不同，你的付出不同，所以你所收获的也不会一样，联系瑜伽其实是一个非常享受的过程，净化你的心灵，拓展你的思维，开阔你的心胸，心情放松，一切都变得那么美好，心情愉快体内的毒素也会越来越少，身体会渐渐变得轻盈。这是一个耐人寻味的动作，像是在静静的思考，身体下蹲，提臀收腹紧张你背部的肌肉，感觉能保持平衡，你可以轻轻踮起脚尖。

爱美的MM看这里，如果你还因为自己的身材不够满意而苦恼，如果你还没有减掉自己一身的肉肉，那么请和我一起，来打开练习瑜伽的健康模式，再也不要节食，禁止去吃自己喜欢的美食，坚持每天练习这些动作，健美迷人玲珑精致的身材你也会拥有。两腿站立，身体向前向下弯曲，右手扶地，左腿尽可能的抬高，向头部弯曲，感觉有难度，可以用左手轻轻的辅助左脚，保持身体的平衡。

啰嗦了这么多，其实就是想告诉大家，虽然瑜伽它不是无所不能的，但是，它会从一个时间过程当中，让你得到一个健康的身体，快速的消耗掉身体的脂肪，尽快的排出体内的垃圾，还你一个轻盈，柔美的健康身体。带来最后一个动作的分解：

1,两脚合并站立，身体慢慢的向下蹲，紧张你的腰部。

2,两腿慢慢的弯曲至半蹲式，双手扶住地面。

3,轻轻的踮起脚尖，感受全身带来的压力，紧张你腿部的肌肉，加速脂肪燃烧。

每天坚持练习瑜伽，每天一点点，你的身体就会改变一点点。

如果有什么要求记得一定给我留言哦，小密108体式千变万化，就不信没有一款姿势能让你喜欢！