无器械不健身？不存在的，兵哥教你自重健身

【无器械不健身？不存在的，兵哥教你自重健身】敲小黑板，自重训练是依靠自身的重量进行训练的一种形式。许多人会质疑类似负荷带来的肌肉刺激程度不高，然而实际上，这种训练总能带给人超乎想象的效果。戳图练就自己的“大块头”（张强、刘鹏亮）