男神的胸肌锻炼之道，你也来享受肌肉膨胀的快感！

胸肌锻炼，根据个人情况， 从中选取4、5个动作，每个动作10-15次。 做三组，好好享受肌肉膨胀的快感吧，每个动作8-12次，循环3组。

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练吧练吧！