27岁程序员上私教课，却练出肾衰和酱油尿，网友：健身不代表健康

在健身界，最常见的一种受伤是什么？其实就是横纹肌溶解症，你总能看到很多关于此病的新闻，一般多发于春天！

这不27岁的杭州程序员小董，身高177cm，体重62kg，目的是想增肌。之前2017年曾经有过健身经验，但大半年都没有动过了，他总共花了接近2万来购买私教课。

这次的训练计划比较激进，他第一次做的是自重深蹲，接着又扛着30kg的杠铃进行负重弓步蹲，原本这两组训练完，他有点扛不住了，紧接着又进行了上踏板抬腿等一系列健身项目。

晚上8点过去，9点回去时，大腿像灌了铅一样沉重，第二天他的腿十分疼痛，但原本以为这是延迟性酸痛，挺一挺就过去了，这不就是增肌的必经过程吗？

但过去了两天后，他的情况越发严重了，尿液的颜色越来越深，直到变成了酱油尿，两条腿肿胀的像铁棍一样，用手指戳进去，皮肤并不会立马反弹回来，就像不停在反应发酵产生气体一样，似乎要爆炸了。这下小董慌张了，赶忙去了当地的医院。

小董被查出急性肾衰，需要进行透析，中间医院一度开出了病危通知书，医生表示如果情况严重的话。。。老婆当场就被吓的哭了出来，不过很幸运的是，一周后小董很快就康复出院了。

但是当初带他的那个私教也辞职，他觉得自己的确带他练的太狠了！

其实横纹肌溶解现象，病症看似很恐怖，又是酱油尿、又是肾衰、又是浮肿的！但其实真正因为健身产生的横纹肌致慢性肾衰或病亡的，此类报道还没有出现过，这种病可以说就是纸老虎。

在部队中，很多人都有过这样的现象，如果问题不严重，一般都没有什么问题。其实这位小哥是一次性练的太狠，导致肌细胞发生破裂，肌红蛋白的流出，就会出现红色的尿液；倘若情况严重，可能会堵住肾小管，造成肾功能急性衰退和水肿。只要不是久拖不治，就不会产生慢性肾衰，一般透析后，进行营养补充，往往就很容易恢复了。

想必这样的现象以后还会出现，尤其是春季，大家争先恐后的训练，以求得夏天有个好身材，所以作者建议，没有训练经验的人，先从10分钟、20分钟开始；先从徒手运动开始，逐渐去递增强度，这样方是上上策。

至于有网友说，健身不代表健康？这样的想法属于典型的因噎废食，生命在于运动，想要更高的睾酮含量，更完美的身材，更健康的心血管，还是得练起来！

本文参考来源：杭州网