练瑜伽，当你随心而动，奇迹就发生了

练瑜伽，很多时候容易想太多，杂念多，我们要容许自己随息而动，让你的体式不是机械的模仿，不仅仅是为了精准的演示，让你的体式是开放的结果，不是固定的答案。

当我们随着练习的深入，越来越精通体位法时，舍掉那些太多的执着，让自己随息而动，随心而动，这样你不是在ˋ做ˊ体式，是体式透过你去展现生命的韵律。

随心而动不是忘掉正位，而是有觉知的流动，觉知到身体的每个角落；

随心而动不是忘掉呼吸，而是有韵律的呼吸，贯穿到身体的每个细胞；

随心而动不是随念而动，而是没有念头，只是专注感受，专注身体。

瑜伽只是一个工具，我们借这个工具来认识自己，并且决心一探究竟。每一次的练习、每一次的呼吸、每一次的伤痛，其实都是一个契机。

忘我的练习吧，当你忘掉小我，跟随身心，你可能会突然茅塞顿开，醍醐灌顶，奇迹就这样发生了。

忘我的练习