坚持健身100天？你知道你会变成怎样吗？

健身一天或者十天你都不会看到自己有什么变化，但是，坚持100天？你知道你会变成怎样吗？

来自中佛罗里达大学的一个小姑娘Estella告诉我们，为了做好一个俯卧撑，她足足坚持了100天。

第 1 天

能简单地做出一个俯卧撑，

虽然还是摇摇晃晃的

Estella说：“我总是对自己的身材不自信。”

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第 2 天

“大家都说我是豆芽菜。”

因为某些人的冷嘲热讽

Estella相信

坚持不懈才是对他们最好的反击

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第 31 天

足足一个月的锻炼

入门级的俯卧撑已经学会了，

下一个难度是钻石级别的俯卧撑，

Estella已经越来越稳当了！

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第 34 天

注意她的脚

是搭在凳子上的哦~

比起一个月前的她，

这是Estella成功的一大步！

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第 70 天

两个月过去了

Estella已经能够做到靠俯卧撑移动了

准备开启extreme击掌模式！

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可惜力度跟高度还是不够

Estella直接脸着地

姑娘你的鼻子还好吗？

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第 100 天

100天能做什么？

看几部美剧、通关几个游戏？

还是无所事事？

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从豆芽菜到现在身材棒呆的阳光girl

Estella证明了

当初一个小小的坚持

现在可以多美好！

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对比之前瘦弱的她

肌肉结实了

脸上笑容也多了

果然爱运动的人看起来都自带光环！

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给自己100天，全力以赴，看自己能做到什么程度。不要再说“我不行、我很忙、我太累”等种种理由。没有什么办不到，你只需要坚持！

这个小伙砸叫Arne，

24岁，身高194，体重86千克。

让他的目标就是让自己的身材和体力更上一层楼。

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各种高强度大剂量运动。

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虽然有些扛不住，

每天都浑身酸痛，

但他每天都在跟自己做思想斗争，

继续坚持下去。

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看到比你身材好的人，都这么拼，你怕了吗？

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关于成果汇报，男神小哥的行为很直接：脱！

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从86千克到93千克，

增的可不仅仅是肌肉，

小哥说自己现在跑得更快跳得更高，

感觉自己要控制不住体内的洪荒之力了。

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这对超大号母女也给自己制定了100天计划，从跳绳、跑步这些小事开始，笑着闹着就坚持了下去。

在健身房挥汗如雨

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能有一个至亲好友互相鼓励互相监督，对于坚持下去，也是很有帮助的

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100天过去了，她们距离完美身材也许还需要更多的坚持，但比起曾经的自己，是不是很了不起呢？两个人用了三个多月，一共减重近70斤！

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再来看一个坚持减肥100天的小伙子：

小伙子看着自己满身的赘肉，下垂的胸部，不忍直视，终于下定了决心减肥，下面是他100天的记录：

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第1天：他表示一个仰卧起坐都做不了

第6天：俯卧撑做几个就不行了，跑步也跑得很慢，不过他没有放弃。

第14天：就这样2个星期过去了，脚底都磨出了水泡，效果有一点，但是不明显。

第21天：3个星期之后，小伙子明显精神多了，胸部下垂明显改善

第28天：无论多恶劣的天气，继续坚持。

第42天：6个星期过去了，力量增强，一切不再那么困难

第60天：再看看他的身材，他傻逼一样地坚持努力，效果是这样的，已经不再大腹便便了。

第88天：越来越厉害了，引体向上也能轻松完成。跑步跟脱了缰的野马似的

第100天：好了，来见证100天的成果吧！

原来

"再牛逼的梦想,也抵不住傻逼似的坚持!"

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失败往往是因为

放弃的太早