减脂真的不能吃饭,不能吃面?你真的想太多了

文 / 爱健身的魔兽
2018-02-10 10:40

减脂真的不能吃饭,不能吃面?你真的想太多了

这样的美味,如何抵挡?

减脂真的不能吃饭,不能吃面?你真的想太多了

《一》

【减脂期碳水摄入过少,会不会影响训练效果?】

碳水化合物、蛋白质和脂肪都是日常饮食中必不可少的三大宏观营养。有些小伙伴会刻意降低碳水的摄入,希望可以达到降低体脂的效果。而实际上,减脂的时候一定要减少碳水化合物的摄入,但摄入太少含量的碳水会严重影响训练效果。在不影响运动表现的情况下,如何合理地减少减脂期碳水的摄入呢?

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《二》

【哑铃前平举肩部要向后收紧吗?练肩该怎么收肩膀?】

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