什么运动最减脂?

文 / super health最佳健康
2018-02-09 18:30

减肥该做什么运动?

做什么运动最减肥?

跑步会瘦吗?

跳绳会瘦吗?

......

什么运动最减脂?

这些问题小轻在后台见过很多遍

却不知该如何回答

首先对你的身体状况并不了解

不能随便推荐你做某种我认为好

但实际可能对你无益的运动

其次运动的坚持

要看每个人的爱好

只有做你喜欢的运动

才会让你有坚持下去的动力

单位时间内消耗热量最多的运动

往往也是最难坚持的

什么运动最减脂?

想知道哪种运动最减脂?

看看下面十种常见运动

在60分钟所能消耗的热量

喜欢哪种就开始做哪种吧

慢跑

655大卡

什么运动最减脂?

骑车

184大卡

什么运动最减脂?

游泳

1036大卡

什么运动最减脂?

打网球

352大卡

什么运动最减脂?

跳舞

300大卡

什么运动最减脂?

健美操

300大卡

什么运动最减脂?

爬楼梯

480大卡

什么运动最减脂?

仰卧起坐

432大卡

什么运动最减脂?

跳绳

448大卡

什么运动最减脂?

快走

555大卡

什么运动最减脂?

除了以上这些特定的运动项目

生活中的一些行为

也同样有消耗热量的效果

没时间运动的你

在日常的活动里多动一动

也能消耗更多热量

逛街

110大卡

什么运动最减脂?

开车

82大卡

什么运动最减脂?

泡澡

168大卡

什么运动最减脂?

洗碗

136大卡

什么运动最减脂?

打扫

228大卡

什么运动最减脂?

注:消耗的热量并不是固定数值

运动强度的不同

热量消耗也会有所差异