如果每天300个深蹲，坚持3年会怎么样？
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这是在悟空问答里，受邀请回答的一个问题（阅读量900多万，也不知道为啥这么多）回答之前，略微看了下他人的观点，多数是完全否定：
结论——本人的观点是：这并不是不可行的一种方式——每天300个深蹲来坚持三年。
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先不考虑器械重量。要保证动作姿势规范、膝盖腰处没有旧伤、饮食补充到位……的前提下其实如果，一天300个深蹲还真不算多，再加上身体自有的适应能力（不要小看这种适应能力），
坚持一段时间，身体会对每天300个深蹲有适应性，换种容易理解的说法“长时间的配方口味，有了免疫力”或者“三年之痒七年之痛啥的”
以后，再接着做300个深蹲，简直就是稀疏平常的小菜一碟。
从而，拥有强壮的大腿、大翘臀。
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当然这里也，需要考虑自身身体的一个体质与运动恢复性能。来根据自身情况，量力而为。
（一天之内连续或者有间隔的300次深蹲，都考虑在内）
就像本人前几期，对于健身新人的建议
这里也是，不建议健身新人这么来做——每天300个深蹲，坚持好几年（也不排除有这样好体质的新人）
毕竟身体刚开始健身，需要运动与休息饮食结合，来给予身体一个过度期的适应能力。
对于，有目标需求的健身者老手，某段期限，或者是多天来锻炼同一肌肉组的，是可以的。
最后一点，避免发生运动锻炼的意外伤害
过量过重的深蹲，加上锻炼动作姿势不规范，会给予自身膝盖、腰部以及其他……造成不少的压力。
——这点应加留意，不可忽视。
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所以，再三唠叨，根据自身情况来做一些合理的锻炼计划安排，量力而为。有把控自己的身体，通过合理且有效的锻炼，来达到自己所期望的目标。
若担心，深蹲伤膝盖的，可以考虑下腿举以及腿部屈伸，也很不错。
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