胸比柳岩大，臀更是比她翘！知名健身达人教你瘦身

今天瘦子君给大家介绍一位健身达人，芳名Jessica，中国妹子，23岁，暂住国外。她有着比柳岩还大一圈的罩杯，而且臀部超级翘~

Jessica说她在健身前很瘦，属于人瘦臀瘪那种，刚健身时从来不练深蹲，怕蹲出传说中的大粗腿，但是当认真去学习后发现，深蹲练出来的腿只会更性感！2年时间，她就锻炼出了这副魔鬼身材！

目前她在社交网站上已经拥有12.6万的粉丝，经常会分享自己的健身方法和经验。她其实很简单，每周三次大重量训练，然后练完补充充足的营养，再睡一个好觉第二天就会有惊喜！

一起看看她的纤腰、丰臀、瘦腿秘籍吧！

翘臀必备的负重深蹲和后踢

锻炼腹部核心肌群的俯卧撑

有时没空去健身房就会在家训练，一瓶大桶水就是哑铃

一条手巾，两瓶水，可以练上十分钟的硬拉

深蹲前抱着我的汪星人热身

一张瑜伽垫就可以让腹部燃烧起来

平板支撑经常练趴下

给大家感受一下擦完汗的毛巾

好身材的秘诀已经教给大家了，去不去做你看你自己喽~

关注微信认证公众号：瑜伽人（ID：yogaliren）免费教你瑜伽瘦身、饮食减肥、瘦身秘诀，让你每天瘦一点