减脂期间吃货该怎么解决吃?

减脂肪期间在饮食方面要十分注意，这不能吃那不能吃。难道吃货就不能减脂了？减脂的就不是吃货吗？

减脂和减重不同，可能你少吃一天晚饭减掉了2斤体重，但可能只减掉了0.3千克脂肪。有效减脂就是要控制热量的摄入，并且通过运动提高自身的新陈代谢。减肥期间就不能吃零食，这对于吃货来说是致命的。

正所谓“”食色性也“”至圣先师也认为人对美食的欲望高于一切。可见控制食欲是多么痛苦的一件事。那么今天我来推荐一些，减脂期间可以食用的零食（不可多吃）。

一、坚果类零食（切记不可多食）

二、全麦饼干，全麦面包

三、黑巧克力

黑巧克力控制食欲的“魔力”早已不是传说，而是被研究证实了，但这并不是说早上起来就得来上一根巧克力。下次嘴馋想吃巧克力的时候，选择低糖或者无糖黑巧克力，而不是高热量的普通巧克力，一样让人满足，而且不用担心发胖。除了口空吃黑巧克力，你还可以弄碎了放到低糖或者无糖酸奶里吃，别有一番风味哦。

四、海苔

海苔含有丰富的维生素和人体所需的矿物质，尤其是碘的含量丰常高，经常食用海苔可以改善皮肤暗黄、毛躁的头发和加快头发生长。以此可帮助消耗体内囤积的脂肪，防治高血压、冠心病。另外，海苔很薄，并且没有过多热量，吃了不会胖。但不要买小老板什么的炸的海苔，热量就高了。

五、牛肉干

牛肉干或是酱牛肉都含有丰富的蛋白质、铁、锌、b族维生素，并还含有一些血红素铁，所以牛肉干或酱牛肉可以滋补脾胃、强健筋骨和补血。牛肉干的水分和盐分要比酱牛肉的少，可以作为小零食放在办公室里充饥。

六、各种水果

这个就不用多说了。

水果类推荐葡萄柚、奇异果、牛油果、香蕉。糖粉高的例如西瓜就不推荐了