小腹太凸出, 是因为便秘影响的, 吃这四种水果, 减脂瘦身消灭大肚腩

文 / 祺和堂养生交流圈
2017-07-02 17:45

你是否常觉得自己的小腹太突出呢?其实有时是因为便秘或排便不顺影响的,所以我们最好每天养成排便的习惯,而平时也应该多喝温水,让自己的代谢好一点。

1、香蕉:有助于排出体内毒素,每天吃一两根香蕉,有助於排出体内毒素,收缩腰腹。香蕉的热量不高,净重约100克的一根香蕉,卡路里只有87卡,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的卡路里

2、苹果:消除腰部脂肪, 如果你腰腹部的赘肉比较硬,捏起来是一块一块的,那么很遗憾你确实是货真价实的脂肪肥胖。苹果对身体好是一定的,同时也对消化系统有作用,它可以分解你吃的食物的一些脂肪,使用苹果的最佳时节是早晨饭前,还有就是别吃太多的油腻食物。

3、柠檬:排毒减脂, 如果你平时排便正常,但总是出现面部痤疮、身上出痘痘的状况,证明你的排毒功能并不乐观。可以喝柠檬水,把新鲜的柠檬洗净切片,置入水壶中,当天喝完,柠檬中丰富的柠檬酸是促进细胞排毒丶新陈代谢的物质,它能清理肠胃改善肠道排毒能力。

4、蓝莓:抗氧化溶脂,助小腹塑形, 如果想要拥有性感丶迷人的小腹,可以经常吃一些蓝莓和黑莓。蓝莓中所含的抗氧化剂可以慢慢溶解腹部堆积的脂肪,是一种很好的“溶脂剂”,能给你的小腹塑形。

除了以上水果外,常饮这些茶,效果也很好哦

冬瓜荷叶茶。肠胃不好,排便不通畅,有很大一部分原因就是因为,火气旺盛导致的,冬瓜就有很好的清火的功效,所以常喝冬瓜荷叶茶就能帮助我们快速排除体内垃圾,达到瘦小腹的效果,荷叶也是去火排毒的良药,但是冬瓜荷叶茶要浓泡才有效果哦。

蜂蜜柚子茶。要想排除腹部堆积的垃圾,润肠通便肯定是少不了的,蜂蜜可以润滑肠道,柚子分泌的酸性物质,能够很好地促进肠胃蠕动,二者结合饮用,就能减少肠胃的垃圾堆积,就能达到减肥的效果,每天喝一杯,还能美白淡斑。

柠檬茶。其实柠檬也有润肠通便的效果,柠檬中含有的大量的柠檬酸,能促进肠道蠕动,帮助排泄,防止毒素堆积在小腹,柠檬茶的酸性物质还能促进胃部吸收,防止积食,常喝柠檬茶还能很好地补充维C,让肌肤更加的紧致有弹性。

普洱茶。本草纲目中有记载"普洱茶味苦性刻,解油腻牛羊毒,刮肠通泄"的记载。普洱茶有很好的润肠通便,排出油脂的效果,常喝普洱茶能有效的排除身体的多余油脂,瘦身自然是不在话下。