冷冻减脂 冬季减肥的最佳方法

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许多爱美女性都感叹，冬天身材最容易失控，连偶像艺人也无法避免。一项调查便指出，女性平均一个冬天会胖上3公斤，主要原因是天气转冷使人食欲旺盛，以及厚重冬衣遮掩身材，让女人饮食失去自制力，以致体重节节上升而不自知，"幸福肥"悄悄来报到。

不少人因此而放任自己在冬季囤积脂肪，打算等到春夏季节再来，其实反而错失冬季减重的最佳时机。医生表示，冬季气候寒冷，会加强人体的强度，如果能在冬天进行减肥，效果会比春夏来得更有成效。

那冬天应该通过什么方式能更快减肥呢？下面小编就给大家说一下吧！

1、每天步行30分钟

冬天的太阳最招人爱了，暖洋洋的，趁天气好出来走走路散散步，代谢大大提高，瘦大腿提臀曲线更完美。走路是公认最佳的，三不五时走下路，肥油甩光光！

2、减少饮食

饮食过多或10分饱食十分不健康的，所以，爱美的 MM跟我一起来控制饮食吧。首先，我提倡的是一种的方法，绝不是饿着不吃饭，也不是只吃很少的饭，而是吃健康的饮食，吃饭达到6-8分饱即可，如果自己控制不住会吃很多，建议换一个小点的碗盛饭，吃完了不再添加！

3、不要对自己太苛刻

对饮食不要对自己太苛刻，这样反而会造成后的大吃大喝，想吃就吃，只要记住你摄入了热量，其他时候减少热量就好。当然，油炸类甜食类女生都喜欢，那么适量吃点没关系的，不要过量就好。

4、要慎用

说实话，我从未使用过减肥食谱，看过无数的食谱、之类，但是我太懒也 太馋，一想着吃那些清汤白水煮的一点味道都没有的菜我就没食欲，最终放弃..。其实，就我本身的经验来说，我也不推荐大家使用那些食谱，保持正常的饮食不 是更健康吗?不吃这些我们照样可以轻松愉快的减肥，何乐而不为?