胸肌两侧不对称? 大多数人存在的问题!

胸部是很多健身新手最先选择锻炼的部位，对于健身新手而言，很常见的问题就是，经过一段时间的锻炼，会发现自己两侧胸肌发展的不对称，这是为什么呢？

很多人会有这样的疑问，那就是为什么右侧胸大肌力量大，但是右侧看起来怎么会要小于左侧。

其实，大多数人的肌肉都不会是完全对称的，所以不明显的不对称是在所难免的，对于不明显的不对称我们大可不必过于在意，而如果比较明显，我们也可以通过一些方法来改善。

锻炼后反而造成明显不对称的原因主要是由于双臂和胸大肌两侧力量不一致，在日常生活中，大部分人右手臂右胸肌参与的活动远远大于左侧胸肌。

所以在训练时，卧推锻炼胸大肌时，两侧手臂增加同样的重量的负荷，往往是偏弱的左侧最先到达极限状态，也最先动作力竭。

这样左侧的胸大肌肌肉刺激会更深，增肌速度也快。这样胸大肌左侧经过同样锻炼后会比右侧更发达。

当然，在现实生活中也存在一部分人是左撇子，那么情形就刚好相反，力量上稍弱的一侧锻炼的效果就会更突出，同样的锻炼胸大肌外形上看起来更发达。

所以，左右不对称的明显程度取决于两侧力量的差距大小，在日常训练中，我们可以针对自己所存在的问题进行相应的调整，比如调整卧推训练时两侧的负重。

不对称的胸肌会影响体型的整体美感，所以我们万万不可忽视，在日常训练时就要多加观察，感受训练时的力量，从而做出最适合自己的训练。