瑜伽是最好的运动！

世界上最好的运动是什么？

当然是瑜伽，原因如下：

01丨增强记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退化。瑜伽能够增强记忆力，每天瑜伽，记忆力会越来越强。

02丨打开经络

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了。坚持瑜伽，能舒展僵硬的身体。

03丨疏通经络

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张。每天瑜伽半个小时，全身放松了。

04丨身心轻安

身心不和、身心不安、身心不平，身心疾病不少都来自于气血不通。气血不通的原因主要就是经络不通。通过瑜伽，气血通畅了，身心就自由了。

05丨增强心脏功能

不爱运动，所以心脏不好。瑜伽能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

06丨打通血管

瑜伽能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

07丨增强肌肉力量

生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性、没有力量。瑜伽能增强肌肉力量，还能强健腿力、足力、筋骨，让关节也灵活起来。

08丨通畅血液循环

瑜伽能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

09丨减少五脏疾病

五脏六腑需要运动。瑜伽可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增强食欲，增强五脏六腑的功能。

10丨缓解三高

瑜伽对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

11丨精神快乐

定时坚持瑜伽，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳、精神愉快，缓解心慌心悸。

12丨体形美丽

瑜伽能在一定程度上消耗人体腹部脂肪，保持人体的形体美。

13丨减少心肌梗塞

心肌梗塞主要是气血不通畅、血凝块堵塞血管而造成的。瑜伽能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

14丨增强肾功能

人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩。瑜伽能使肾功能相对增强。

15丨大脑清晰

待在电脑前，待在家里看书、写文章，大脑会不清晰。瑜伽吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰、灵活了，可缓解大脑疲劳，提高学习和工作效率。16增强视力看书、打电脑、发微信过多，视力退化了。据专家测试，每周瑜伽三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。

他人告诉你瑜伽是什么，练习瑜伽有什么好处，你都会觉得太玄？没有人能证实给你看。

唯一的方法是，首先你要开始，然后，你就会看到、感受到瑜伽，为什么是最好的运动方式，时间和选择会证明一切。

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