瑜伽瘦脸, 越瘦越美!

拥有一张精致小脸几乎是所有女性的梦想，都说人的年龄都写在脸上，脸部的肌肤弹性和松弛度就是人们判别年龄的标准。因此要想别人在你脸上看不出岁月的痕迹，你就要努力把你的脸变得小巧精致无痕迹。

因此，今天小编带来的是瑜伽瘦脸，几个简单的瑜伽动作，不仅能有效减少你的脸部脂肪使你的脸变小巧，还能增加你脸部的肌肤弹性，甚至让你脸色变得更加润滑漂亮。

一、双手合十，手掌的中指位于下巴正下方，准备的时候呼气，然后边吸气，边用两手轻轻的推动下颚，舒展脸部前侧，接着一边吐气一边摆正脸。再然后将两手置于后脑勺，并吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。接着保持这样的姿势呼吸3次，一边吸气一边将头抬起。

二、把双手的食指和中指指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。然后手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，轻轻按摩。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。最后，手指移到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复按摩几次。

三、两手掌相互摩擦三十多次，使之产生热感，然后除拇指外的其它四指在嘴角旁相向对齐，轻柔的沿着脸颊上下做三十次摩擦，并按照手指上移呼气，下移吸气的规律。再用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。

四、先跪坐在脚跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，伸展双腿和背部，保持五个呼吸。呼气，还原成坐势。

我拍我拍我拍拍拍

五、首先选择一个舒适的坐姿（地板上、床上、垫子上、椅子上都可以），背部始终保持挺直，轻轻闭上双眼，把你的注意力集中在你的呼吸上，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在眼睛上，这样重复几次。

六、将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。

七、（这个动作建议在家单独练习）先深吸一口气(最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。这个动作除了可以拉伸面部的肌肉、缓解面部的紧张外，还可以将肺内的浊气充分吐出，这样才可能有更多氧气进入。当各个脏器供氧充分时，必定可以加速新陈代谢，皮肤也会显得更有光泽。

看完上面七个动作，你可能会觉得完全没有瘦脸作用，但是只要坚持下来，你会发现其实是有效果的，再者结合瑜伽本身就有瘦身健美的作用，所以，认真练瑜伽是对你有益无害的。