刘涛送给你10个提升健身幸福感的小心思，半途而废不再可能！

新的一年来了，上一年的健身计划都完成了吗？如果你是因为失去了兴趣而没有坚持下来，那么！今天本芭为大家带来了10个提升健身幸福感的小心思，让你新的一年，健身体验快乐满分哟~

总结前一年的计划

发现自己80%都没完成.....

年底了，大部分的精致少女都有总结上一年计划的习惯，这不算还行，一算就傻眼了。竟然发现自己大部分的计划都没完成？

上一年给自己定下了瘦十斤的计划，结果发现自己没瘦反长了？！为什么？因为在健身过程中，渐渐失去了兴趣。

那么在新的一年怎么才能让自己一直坚持下来，一口气达成目标呢？看下面！

明星们怎么保持自己的健身热情？

看看就知道啦！

尝试不同的健身方法收获乐趣

刘涛的身材大家有目共睹，她也是健身界的大拿之一，空中瑜伽、长跑都不在话下。所以我们不仅仅是健身，而是把健身当做自己的一个兴趣。

挑战不可能收获成就感

唐嫣在网上po过自己做瑜伽的照片，一个看似非常简单的动作，大家学起来才发现真的好难！我们也应该像唐嫣学习，对于一个动作坚持做到极致，做到之后就会发现自己成就感满满！

拍美照记录自己身材的变化

张钧甯每次健身完之后都会拍出美美的照片来记录，小仙女们也可以像她一样，每次健身之后拍一张自己的照片，就当是对自己的一种鼓励，也能见证自己的身材变化。

玩起这10种小心思

一扫健身的枯燥不开心！

1.和爱人搭档一起健身

如果你觉得一个人做瑜伽很寂寞，那么你可以邀请爱人来配合你，双人瑜伽更能增加难度和乐趣，缓解你的寂寞感。

2.每天做一次美美的燕麦碗

炫丽的色彩、甜丝丝的味道，不仅可以开启你一天的活力，还能勾起你无限搭配的乐趣。

3.给自己买一件露背装当目标

健身是为了什么？当然是为了美呀！为了能穿上更好看的衣服，为了能更加完美的展示自己。所以要提前给自己买一件漂亮的衣衫，激励自己！

4.晒着阳光健身

晒着阳光做瑜伽也是别样的一种享受。在阳光下舒展身心，做自己喜欢的瑜伽，不仅能放松身体，更能让心灵充满平静。

5.努力学习别人的经验

健身不能一个人闷头傻练，多学习别人的经验、多了解别人的经历，你也能在其中获得能量，增加知识。

6.结识新朋友

去上健身课，不仅可以让自己的身材更加完美，还能结识新的伙伴。有了朋友的陪伴，健身效果加倍哟！

7.锻炼之后泡澡放松

每一次锻炼之后，都给自己一个放松的时间，最好的放松方式就是泡澡啦！放一盆温热的水，安静的躺在里面，点一支香氛蜡烛，缓解疲倦放松身心。

8.不断挑战新动作

给自己定一个小目标，不是说短期的目标哟，而是一个要长时间锻炼才能达到的目标。每天为了这个目标去努力，一点一点进步。

9.偶尔奖励自己一次放肆吃的机会

每一次完成一个自己的小目标，都奖励自己一次放肆吃的机会，这样不仅能放松心态更能在口味上满足自己的需求。

10.固定时间为自己做计划

每周为自己制定一个健身计划，每天按照自己的计划，完成一项就打钩一项。一周下来，超级有成就感哟~

看了本芭今天走心的推荐，是不是瞬间觉得自己的能量爆增？那就别等着啦，快快行动起来，愉快的健身吧！

（文章中图片均来自于网络，健身图来自于INS账号：omandthecity）

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