久坐不想驼背、塌臀，试试7个办公室瑜伽动作

1.俯卧撑

双手撑在桌子上，身体一条斜线

呼气，弯曲手肘90°

重复10-20次

2.深蹲

双脚打开比髋宽，双手撑在桌子上

呼气下蹲，90°

重复10-20次

3.船式

双手扶住椅子两侧，弯曲膝盖，靠近胸腔

吸气双腿伸直，保持背部延展

重复10-20次

4.站立半鸽子式

双手撑在桌子上，弯曲左膝盖，脚踝放在右膝盖上方

保持1分钟，换边

　5.手抓桌子边缘的俯卧撑

和第一个俯卧撑很像，不同的时候双手抓住桌子的边缘

重复10-20次

6.单腿深蹲

左腿90°，脚背放在椅子上，双手扶髋

呼气，弯曲右膝盖90°，重复10-20次

7.锻炼肱三头肌

双手反过来撑住桌子边缘

呼气，弯曲膝盖90°，手肘90°

重复10-20次