Angelababy晒马甲线算什么,8个动作教你练出升级版马甲线—AB线!

文 / 健身营养搭配师
2017-12-27 12:51

前几天,很少在微博上发布自己状态的baby突然晒出马甲线,产后恢复这么快也是没谁了,女明星果然很拼!

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仔细一看,baby竟然也有若隐若现的AB线,那么AB线到底是什么呢,从国外的INS上一直刮到国内的这阵风到现在还没有刮完,其实AB就是AB Crack,也被称为“腹沟”,既腹部正中间的一条直向线。

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AB线为什么这么受欢迎,就是因为它比马甲线人鱼线难练多了,除了要花很多时间,更要针对腹部正中的训练,堪称“女生版的六块腹肌”。

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虽然练起来不容易,但是效果好啊,完全就是女生的加分项,最后比较残酷的是AB线是天生的啊,如果天生没有AB线,练得再多也是徒劳的!

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但还是有很多国外妹子练出来了,AB线贯穿胸部和腹部,让女生的腹部看起来不要太性感!所以说有潜力的妹子们赶紧练起来啊,快来虐腹!

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练腹肌的同时,针对腹直肌也进行一些训练,控制好体脂,AB线会更加容易练成,跟着下面这8个动作做,几个月后说不定你也可以有性感的AB线哦!

1.侧身卷腹

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2.飞燕式

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3.直腿触足卷腹

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4.空中单车

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5.团身踢腿

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6.V字支撑

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7.平板支撑

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8.扶膝卷腹

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最最最重要的是一定要坚持啊,持之以恒才能有明显效果。