吃素练出完美肌肉？这个男人太厉害了！

提起肌肉型男，

你的印象可能是这样

高颜值+身材好=好多人的老公

然而，

小编想说，

假如这位型男是吃素的呢？

哦，我的意思是，

他是一位全素食者

靠吃素和训练长出这身肌肉，

你信吗？

Nimai Delgado，

来自美国加利福利亚，

是一位IFBB（国际健美联合会）成员，

同时也是一位专业教练。

在他ins上的个人简介，

?Never Eaten Meat是他最醒目的标签。

never，yes。

由于父母都是虔诚的印度教教徒，

他们都是素食主义者。

在家庭的熏染下，

自出生以来，

Nimai就是蛋奶素食者，

一块肉都没吃过。

（从来没吃过一块肉，

那是一种什么体验呢？）

小时候的男神，

因为个子矮，

在班里属于矮星人一族，

这让他很不自信。

“那时我就想一定一定要运动，

让自己壮起来！”

这也为他踏入健身之路，

埋下了一颗小小的种子。

20多岁时，Nimai成为了一名工程师。

同时，因为考虑到道德与保护动物的需要，

他决定成为一名全素食者。

虽然吃素，也一直有运动的习惯，

但是吃不对，练不好，也有可能变成这样。

当发现日渐发福的身体，

淹没了曾经的肌肉线条……

他决定要用努力逆袭一把！

每日严格控制饮食，

在健身房苦练2小时。

70天过去后，

他共减去了11磅左右，

重回男神行列。

可以看得出，

素食对他一点不利影响都没有。

力气照样使，肌肉一样练。

当然咯，

人家的饮食也是下足功课的。

好看的素食增肌餐。

每天根据自己的增肌需求

摄入足够的碳水、蛋白质和脂肪。

在他的饮食中我们可以看到，

Nimai注重蛋白质的摄入，

经常都是豆子和粮食混搭，

提高蛋白质吸收率。

同时不忘优质脂肪的获取，

食物的种类也是多种多样，

每天做到少吃多餐。

看他的便当，

感觉他的全素餐比肉还好吃呢~

或者你不需要像Nimai一样，

通过素食获取最大的改变。

但是每个人都有责任，

让自己变得更好，

不是么？

最后，小编祝大家都可以瘦身成功！