喜欢腹肌也不用出轨肌肉男！6个动作教你自己练腹肌

下面为大家介绍今天的6个腹肌训练动作，在家里就可以练习。

每个完成15 - 24 次即可，如果强度感觉适中，可以重复2-3组。充分利用在家休息时的碎片时间，每天进步一点！

腹肌训练动作一：

腹肌训练动作二：

腹肌训练动作三：

腹肌训练动作四：

腹肌训练动作五：

腹肌训练动作六：