喜欢腹肌也不用出轨肌肉男!6个动作教你自己练腹肌

文 / 型男大日记
2017-12-24 12:47

下面为大家介绍今天的6个腹肌训练动作,在家里就可以练习。

每个完成15 - 24 次即可,如果强度感觉适中,可以重复2-3组。充分利用在家休息时的碎片时间,每天进步一点!

腹肌训练动作一:

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腹肌训练动作二:

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腹肌训练动作三:

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腹肌训练动作四:

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腹肌训练动作五:

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腹肌训练动作六:

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