水桶腰身材差？试试这4个瑜伽动作，每天练1遍，赘肉掉光光！

现在生活压力越来越大，而且长时间的加班坐班，越来越多的女性朋友出现了水桶腰。为此，这令她们非常苦恼。那么有没有什么好的办法快速减脂瘦身，恢复正常挺拔身材呢？小编告诉您，试试这4个瑜伽动作，简单易学，而且瘦的快，再多的赘肉也可以通过练习快速掉光光哦！

第1个动作：坐在地上，然后双腿伸直，身体向前倾，然后上半身尽量的贴近双腿。

第2个动作：站立于地面，双脚叉开，然后身体弯曲，双手张开。上半身尽可能的往下压。

第3个动作：身体站直，然后身体弯曲，右手抱紧右腿。然后左手拉住弯曲过来的左腿。整个动作保持身体与地面呈90度。

第4个动作：双腿站直，上身与腿部呈九十度角。然后缓慢的将左脚抬起，同时右手撑在地面上。身体平衡后，左手抓住左脚，同时头部与地面平行。

这4个瑜伽动作比较简单，也比较容易学习。每天练习一下，不仅可以纠正我们平时的坐姿，脊椎，而且还可以消耗体内的热量。从而实现减脂瘦身的效果。再多的赘肉也可以快速的掉光光哦！

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