惹火好身材方法大公开！健身女神靠3件事练出马甲线S曲线！

韩国人气皮拉提斯教练@babebani姜贤京，惹火好身材锻炼方法大公开！

韩国人气皮拉提斯教练@babebani姜贤京，在社群网站上拥有超过40万的广大粉丝，她还曾被评为韩国最美的女神第三名。脸蛋甜美、身材火辣的她，常在IG上大方分享雕塑秘技，透过以下在家也可练的健身动作，让你也能跟姜贤京老师一样，练出小蛮腰外加马甲线的「前凸后翘」完美比例！

姜贤京除了身段好，五官也很诱人，细巧的脸型让她十分上相。

她在自己的IN交际媒体上具有40万粉丝，其中很大一部分是喜欢她的男人。

一、4个小动作消除腰腹赘肉：

1.单脚跪在瑜伽垫上，另一脚向左侧伸直。2.双手举高，身体向右侧弯，右手掌平贴至瑜伽垫后起身。3.接续以上动作，加入单脚抬腿，并凌空抬脚数次，能有效训练到腰侧肌肉。4.最后加入前弯腰动作，手肘与前弯的膝盖相碰，透过这个动作能运动到腹肌群，消除腰腹赘肉。

二、有氧运动燃烧脂肪

跟着姜贤京老师一起做有氧运动，不仅能帮助燃烧体内脂肪，还能强化肌肉、紧实身体线条呢！

三、天然饮食打造诱人曲线

除了运动，姜贤京老师也很注重饮食呢！像是透过鸡胸沙拉、水果沙拉、水果茶等天然食材的运用，打造三餐无负担的健康饮食，结合适度运动，使身材雕塑达到事半功倍的效果！

顺带一提的小八卦是，姜贤京老师的男朋友也是健身爱好者喔！身材超好的两人在一起，是不是很速配呢？

她的男友也是一个健身达人，一身肌肉与她在一起显得十分相配。