当你健身减去10斤后,身体会开始发生这些奇妙的变化!

文 / 51健身
2017-11-02 18:31

首先大家要知道,减重10斤不等于减脂10斤。下面所说的这些身体变化,只有减去货真价实的脂肪而非水分粪便才能体会到。

当你健身减去10斤后,身体会开始发生这些奇妙的变化!

颜值小幅提高

脂肪最容易堆积的地方是腰腹部、臀部和腿部,如果脂肪越来越多,脸颊两侧和下巴也会成为脂肪的仓库。减少一定的体脂,会让面部轮廓更有棱角,整个人看着会更精神,颜值一定会提高。

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得到久违的腹肌

腹肌不光靠练,更靠控制饮食。虽然人人都有,但能清晰显露出来的人却不多。只要体脂率别高得过分,燃烧10斤的的脂肪绝对会让你的腹肌重见天日。

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更方便增肌

太多脂肪会把肌肉完全覆盖住,丝毫看不到肌肉线条。这种情况下进行增肌,很难看到自己身体细节上的变化,让人缺乏动力。过大的体重也会影响运动表现。

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避免许多疾病,间接拯救性命

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只需减少一些脂肪,就可以降低83%的糖尿病风险,降低89%的死亡率!

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更美好的生活

颜值提高、身材更棒、穿衣更有型,回头率越来越高。减去一点点脂肪,便能提升生活幸福度。

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为了找回那个更好的自己,一套HIIT减脂运动送给你,赶快练起来!

每个动作做30秒,每个动作完后休息10秒,看自己能力,建议做到3组,组间休息1-2分钟。

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高抬腿

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提膝碰肘

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弓步蹲

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开合跳