健身练了这么久感觉练的不好看,是不是我的背阔肌感觉太小了?

文 / 17健身网
2017-10-31 16:32

健身让很多改变了自己的身形,也让自卑的你变得更自信,走起路来都有一种高贵的气质。健身的意义很大,它可以让我们变得更加强壮,让我们更有自信,让我们在女朋友面前有自豪感。

总之,健身的意义有很多。但健身小伙练了很久了,总感觉自己的胸肌、腹肌和整个身形不是很好看。是不是自己的背阔肌不够。

健身练了这么久感觉练的不好看,是不是我的背阔肌感觉太小了?

可以看出小伙练的有一段时间了,但这背阔肌和肩膀练的有点不足,导致整体比较瘦小,看起来并不是很好看。不过能一直这样坚持锻炼也不错了,起码比不练好上几倍。

健身练了这么久感觉练的不好看,是不是我的背阔肌感觉太小了?

这么一照胸肌还是不错的,接下来练一下三角肌和背阔肌非常的不错。这样上半身就看起来好看多了!

引体向上(8个*5组)

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杠铃划船(5RM*3组 12RM*5组)

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颈前下拉(15RM*5组)

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试试这几个动作,特别引体向上可以增加你的背阔肌。

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