六佳燃脂食物，助你减脂！

如果你热衷于各种精加工或是高脂肪高热量食物，那么想要瘦身减脂便遥遥无期，有节制性有选择性的饮食就尤为重要。

留下来就给大家介绍六佳燃脂食物。

一、大豆蛋白

我们的身体在消化食物时会消耗一些能量，在我们摄入的三大营养物质——蛋白质、碳水化合物、脂肪中，消化蛋白质所消耗的热量是最大的，并且最有利于减少体重的，便是大豆蛋白。

二、全麦食品

全麦食品是B族维生素、维生素E、镁、铁、和膳食纤维的重要来源。

其膳食纤维尤为丰富，而膳食纤维能够调节肠胃功能，控制饥饿感，调节身体的新陈代谢。

三、柚子

研究发现，柚子能够降低胰岛素水平，能够有效组织身体把一部分糖转化成脂肪。胰岛素水平较低，还能够帮助我们抑制食欲，间接性减少我们所摄入的热量。

四、绿茶

喝绿茶的好处很多，它能够减少身体的新陈代谢，时间长达24小时之久。

绿茶含有咖啡因，能够起到提高心率水平的效果，促进血液循环，增加身体全天的热量消耗。

五、鱼

人体中有一种激素叫做瘦素，它能够直接影响人体的新陈代谢，决定身体是消耗热量，还是把热量储存成脂肪。而降低体内瘦素的最好方法便是吃鱼。

六、苹果

除了苹果外，如桃子、李子、樱桃、柑橘等富含水分的水果，都可以使我们的饮食控制计划更高效。

因为这类水果内含有果胶，而果胶能够限制细胞吸收脂肪。不过水果的摄入量也不能太高，因为有些水果糖分太高，容易导致胰岛素水平分泌。