为什么运动员退役后会迅速发胖？停止锻炼，体重就会反弹？

无论你是增肌还是塑型

有些人拒绝大强度的健身训练

原因是他们认为：

现在练得越好，停训之后胖的越厉害

这主要是因为

人们看到了退役后

变成这样的大姚

这样的程菲

这样的马拉多纳

但大家不要惊慌

因为这不是“停止训练”带来的

而该算是

职业运动员的“饮食后遗症”

所有在役的职业运动员，为了保证体力，食量都是非常惊人的，但因为消耗大、代谢率也高，所以看不出来；

退役后，肌体没法转变早已习惯了的“高热量饮食”，所以胃口依然大，但运动量跟不上，于是就会发胖。

以下列运动员为例

看看他们每天都吃了多少

1. MATT KALIL，美式橄榄球运动员。近年来，他却越来越沉溺于披萨、汉堡等高热量食物，每天的平均摄入量能达到7000卡路里（正常人每天是1000~2000卡）。

3.MICHAEL PHELPS，游泳运动员。平均每日摄入12000卡。

这个闻名世界的游泳健将，平均每日都能摄入超1万卡。在备战2008年奥运会时更是每天能进食一斤意大利面、一个大披萨、三个煎蛋、几个三明治和吐司等。

5.THE ROCK，涉足演艺圈而成名的强森，其实是美国职业摔跤运动员。平均每日摄入5000卡。

据说，他每年都能吃掉700多斤鱼！

6.JJ WATT，美式橄榄球运动员。平均每日摄入9000卡。

所以你就知道，不是停训导致发胖，而是停训后，恶劣的饮食习惯和极度缺乏运动，，这也不能怪他们，毕竟当职业运动员真的很辛苦，终于熬到退役，释放自己也是天经地义。

而这对于健身者来说，就是不存在的，因为健身训练者要保持较低的体脂率，在热量上都是有比较严格的控制的。

另外，你不停训不就行了，又不是打比赛的，还有“曾经练过，现在不练了”的说法吗？