健身：给你一块平地，你也可以做健身达人

谁说锻炼就一定去健身房，给你一块平地就能健身，只想美化线条！在家自重或者轻微负重就可以达到肌肉塑型的效果。假如你想塑形，重量训练肯定是要的。塑形的本意就是肌肉形状的塑造。你不可以主动控制各部位脂肪的多少大小，不过你能通过训练进行肌肉大小多少的控制，就好比是在雕塑体形那般。