如果你是健身新手,练习俯卧屈腿的时候!要尽量避免!

文 / 爱健身的魔兽
2017-10-11 00:05

如果你是健身新手,练习俯卧屈腿的时候!要尽量避免!

俯卧屈腿你做对了吗?

如果你是健身新手,练习俯卧屈腿的时候!要尽量避免!

这是一个必练动作,也是练腿的必修课,十分安全地帮助你的腿部全面发展,尤其在第一次接触腿部的训练,可以短期内找到肌肉发力的感觉,然而越练到后面,这个动作的效果越不可思议!

怎样练?才是正确的开始呢?

俯卧屈腿是单关节运动,主要做膝屈的动作,可以有效的训练大腿后侧腘绳肌。

如果你是健身新手,练习俯卧屈腿的时候!要尽量避免!

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千万别中招,很容易练歪的!

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导师演示:成思远 魔兽训练中心教练

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