食物这样搭配能减脂,但是很多人都不知道

文 / 超级吃货联盟
2017-10-06 10:41

许多减肥中的朋友都知道,管住嘴巴那才是减肥的重点所在,可是管住嘴巴又谈何容易,不吃饥饿感来袭人体感觉难受,多吃又担心会长肉,最怕就是喝水也能胖,这样的情况全因你的体质。

食物这样搭配能减脂,但是很多人都不知道

酸性体质下的你,是个喝水也能自动吸收营养的人体,这并不是好事,证明你处于亚健康状态,想要改变体质不妨尝试一下食物中吸收碱性物质,按照3:2:1的比例食用,最容易养出碱性体质。

食物这样搭配能减脂,但是很多人都不知道

强碱:大麦若叶、果仁、亚麻籽、奇亚籽、板栗、酸菜、杏果、红柚、菠菜、大麦梗、麦子草、紫菜,海草、青豌豆;

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中碱:芹菜、莴苣、甘蓝菜、青瓜、茄子、花椰菜、芥末、蒲公英、葱花、洋葱、柑桔、包菜、大白菜;

弱碱:胡椒、小米、红薯、豆腐、橘子、圣女果、萝卜、萝卜干;

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除了上面的碱性食物,不妨也食用一些燃脂食物帮助身体更快瘦身。

1.兰香子

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被誉为植物黄金的兰香子,表面看起来跟黑芝麻一样,可是遇到水膨胀近30倍,外表包裹一层多糖类不溶性食物纤维,可以增强人体饱腹感,还能包覆胃中糖类,减少肠壁吸收脂肪,放进口中Q弹润滑,咬到中间的种子会有坚果香脆的口感,日常可以搭配奶茶或者各类茶饮食用。

2.葛根木瓜魔芋粉

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葛根除了丰胸,其实它的排毒功效也很好,富含各种维生素跟植物纤维,能够增强胃部饱腹感的同时,还能润肠通便,粉状的葛根除了保留它的营养价值外,还多了一层润滑软绵的口感,使用开水冲泡方便简单,还可以添加蜂蜜或者酸奶食用,最适合瘦身期用来当代餐食用。

3.抹茶纤饮

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酵素是人体内的一种酶,具有催化活性蛋白质,分解油脂,维持人体机能的新陈代谢的物质作用,搭配上抹茶口味,制作成奶茶,不仅口感清新,而且有效抑制食欲。当做日常饮料给人满满的饱腹感。

4.荷叶冬瓜茶

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荷叶富含荷叶碱,不仅有效的防止肠胃堆积脂肪,而且还能分解体内多余脂肪,促进新陈代谢,搭配上利尿解腻的冬瓜,瘦身效果明显,而冲泡的茶水带有荷叶的清香,入喉甘甜,适合饭前来一杯,增加胃部饱腹感。

5. 水果燕麦

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采用低温烘焙,0添加无香精的制作工艺,完好的保留了燕麦浓浓的麦香味跟营养,燕麦富含植物纤维,可以增加饱腹感跟增强肠胃蠕动,促进排便,没有一般即冲燕麦那么的甜腻,适合减肥族低糖的要求,而且干果坚果松脆可口,可以干吃的,也搭配酸奶,口感层次丰富,3分钟简泡即食,非常适合早上赶时间上班用来代替早餐。

6. 大麦若叶

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大麦若叶被誉为碱性之王,可以改善人体的酸碱性,增强体内热量燃烧脂肪,而且它富含膳食纤维可以增强饱腹感,促进肠道蠕动。入口微咸,可以搭配酸奶食用给人一种清香的抹茶味。

食物这样搭配能减脂,但是很多人都不知道

正确的食物搭配,让你能量满满,又能帮你keep住好身材。为了美丽和健康,不惜一切代价,节食吃各种减肥药抽脂手术等等不良减肥方法都不提倡,合理膳食,适度锻炼,是最完美的方式。

作者:寻美味