食物这样搭配能减脂，但是很多人都不知道

许多减肥中的朋友都知道，管住嘴巴那才是减肥的重点所在，可是管住嘴巴又谈何容易，不吃饥饿感来袭人体感觉难受，多吃又担心会长肉，最怕就是喝水也能胖，这样的情况全因你的体质。

酸性体质下的你，是个喝水也能自动吸收营养的人体，这并不是好事，证明你处于亚健康状态，想要改变体质不妨尝试一下食物中吸收碱性物质，按照3:2:1的比例食用，最容易养出碱性体质。

强碱：大麦若叶、果仁、亚麻籽、奇亚籽、板栗、酸菜、杏果、红柚、菠菜、大麦梗、麦子草、紫菜，海草、青豌豆；

中碱：芹菜、莴苣、甘蓝菜、青瓜、茄子、花椰菜、芥末、蒲公英、葱花、洋葱、柑桔、包菜、大白菜；

弱碱：胡椒、小米、红薯、豆腐、橘子、圣女果、萝卜、萝卜干；

除了上面的碱性食物，不妨也食用一些燃脂食物帮助身体更快瘦身。

1.兰香子

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被誉为植物黄金的兰香子，表面看起来跟黑芝麻一样，可是遇到水膨胀近30倍，外表包裹一层多糖类不溶性食物纤维，可以增强人体饱腹感，还能包覆胃中糖类，减少肠壁吸收脂肪，放进口中Q弹润滑，咬到中间的种子会有坚果香脆的口感，日常可以搭配奶茶或者各类茶饮食用。

2.葛根木瓜魔芋粉

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葛根除了丰胸，其实它的排毒功效也很好，富含各种维生素跟植物纤维，能够增强胃部饱腹感的同时，还能润肠通便，粉状的葛根除了保留它的营养价值外，还多了一层润滑软绵的口感，使用开水冲泡方便简单，还可以添加蜂蜜或者酸奶食用，最适合瘦身期用来当代餐食用。

3.抹茶纤饮

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酵素是人体内的一种酶，具有催化活性蛋白质，分解油脂，维持人体机能的新陈代谢的物质作用，搭配上抹茶口味，制作成奶茶，不仅口感清新，而且有效抑制食欲。当做日常饮料给人满满的饱腹感。

4.荷叶冬瓜茶

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荷叶富含荷叶碱，不仅有效的防止肠胃堆积脂肪，而且还能分解体内多余脂肪，促进新陈代谢，搭配上利尿解腻的冬瓜，瘦身效果明显，而冲泡的茶水带有荷叶的清香，入喉甘甜，适合饭前来一杯，增加胃部饱腹感。

5. 水果燕麦

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采用低温烘焙，0添加无香精的制作工艺，完好的保留了燕麦浓浓的麦香味跟营养，燕麦富含植物纤维，可以增加饱腹感跟增强肠胃蠕动，促进排便，没有一般即冲燕麦那么的甜腻，适合减肥族低糖的要求，而且干果坚果松脆可口，可以干吃的，也搭配酸奶，口感层次丰富，3分钟简泡即食，非常适合早上赶时间上班用来代替早餐。

6. 大麦若叶

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大麦若叶被誉为碱性之王，可以改善人体的酸碱性，增强体内热量燃烧脂肪，而且它富含膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道蠕动。入口微咸，可以搭配酸奶食用给人一种清香的抹茶味。

正确的食物搭配，让你能量满满，又能帮你keep住好身材。为了美丽和健康，不惜一切代价，节食吃各种减肥药抽脂手术等等不良减肥方法都不提倡，合理膳食，适度锻炼，是最完美的方式。

作者:寻美味