跑步避免肌肉腿 做好拉伸运动就好啦

文 / keeprun
2017-09-29 14:35

跑步避免肌肉腿 做好拉伸运动就好啦

喜欢跑步的女生最喜欢问的一个问题就是“我天天跑步,怎么样避免腿长肌肉呢?”

跑步是一种很好的有氧运动,长期坚持,能够帮助我们有效改善体型、保持身体健康。但有女性朋友说,跑步会让小腿形成肌肉。其实并没有这一说法,对于女性来说,小腿部分的脂肪是很难形成肌肉的,只是在我们跑的前几天,因为锻炼后小腿部分变得紧绷起来,而以为是肌肉。但如果以长期不正确的运动方式可能会造成肌肉的出现。

今天小编今天给大家分享9组拉伸运动,有效预防跑步后小腿肌肉,达到更好的健身效果吧。

跑步避免肌肉腿 做好拉伸运动就好啦

跑步避免肌肉腿 做好拉伸运动就好啦

跑步避免肌肉腿 做好拉伸运动就好啦

跑步避免肌肉腿 做好拉伸运动就好啦

跑步避免肌肉腿 做好拉伸运动就好啦

跑步避免肌肉腿 做好拉伸运动就好啦

跑步避免肌肉腿 做好拉伸运动就好啦

跑步避免肌肉腿 做好拉伸运动就好啦

跑步避免肌肉腿 做好拉伸运动就好啦