39胡静练瑜伽，真是没哭了！
不管是独处安静的她
还是运动健身时的她
可小编最喜欢的还是胡静练瑜伽的时的她，真是美翻了！
真是怎么看都美，美景配美女，毫无违和之意，反倒很养眼。看着她，小编都感觉身临其境，感受大自然带来的礼物，练着自己喜欢的健身运动。
不行，爱美的小编也要向胡静学习，做个爱生活、爱运动、有品质、有气质的“大人物”。
先不说啦，小编得去搜索练瑜伽的简单方法，慢慢练起来，你想一起吗？
下面，我们就从简单的练起吧！
树式
1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀；
2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处；或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸；
3、保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。
好处：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。
三角式
1、两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧；
2、双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃；
3、呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。
英雄式
1、两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧；
2、双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸；
3、呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。
功效：伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。
伙伴们，方法不在多在于精，这些方法咱们就先练着吧，先站稳再说吧！为了让大家有坚持运动的目标，小编后还是得po上一张胡静美眉的气质照给大家。让你们有点动力提升自己。