30天腹肌马甲线挑战，带你塑造平坦腹部

30天的腹肌马甲线挑战，马甲线是平坦腹部的最高境界！下面五个动作，每组15-20次，每次做4组，组间休息30秒。隔天练即可，坚持一个月，配合跑步等有氧运动，平坦小腹，人鱼线、马甲线可以初见端倪！没有腹肌的人生不完整！男女均适用呦。