拿什么消灭你，我的内脏脂肪

你有没有发觉，有时候减肥不管你怎么减，胳膊，腿啊都瘦了，可就是这腰间的一圈肉肉减不掉，瘦不下来，这其中的缘由就是你的内脏脂肪囤积过多，你要给内脏减减脂了，那么到底我们该拿什么消灭你，我的内脏脂肪啊!

内脏脂肪：我们常说长的胖的朋友，跌倒了不那么疼，主要是因为脂肪多，缓冲力大，就降低了身体直接承受的疼痛感，那么同样这内脏脂肪也是如此，它围绕在我们的内脏周围，保护我们的内脏，当我们身体遭受猛烈撞击的时候，这内脏脂肪就可以抵挡冲击力，让内脏器官免受伤害，适量的内脏脂肪有益健康，但多了，就不利于健康了。

为什么要减内脏脂肪?

之所以要减内脏脂肪，最重要的一个原因就是，这多余的内脏脂肪，会影响我们内脏正常的工作运转，你试想一下，原本你和另一个人隔着一个桌子办公，可现在那个桌子突然多了好几个人，你会不会觉得很挤，很吵，会影响你的办公效率，所以为了能够让内脏器官能够更好的发挥它的作用，我们就要减掉那些多余的内脏脂肪。

拿什么消灭你，我的内脏脂肪?

一、腹式呼吸：内脏器官主要存在于我们的腰腹部位置，这块区域就是内脏脂肪囤积的地方了，内脏脂肪不同于皮下脂肪，你去跑跑步，健健身可能皮下脂肪很快就减掉了，可内脏脂肪仍旧存在，所以我们要做专门针对内脏脂肪的运动，这腹式呼吸就可以很好的帮助我们促进内脏血液循环，消除内脏脂肪。

二、腹部运动：

1、仰卧起坐：这仰卧起坐大家都会做，可真的做对的，掌握要领的可能就很少了，我们要减掉内脏脂肪，在做仰卧起坐的时候，就要配合呼吸，躺下吸气，做起来吐气，主要一定要用腹部力量支撑身体坐起来。

2、挺胸收腹：你可别小看挺胸收腹这个动作，如果你真的能够做到不管站着或坐着都能挺胸收腹，那你的内脏脂肪减起来就很容易了，我们挺胸收腹的时候，要带动腹部呼吸，就相当于时刻的加强腹部的运动，你说这有没有效果。

3、左右碰脚：这个动作和仰卧起坐有点类似，不同的是，这左右碰脚，要我们坐起来的时候左手去触碰右脚脚背，右手触碰左脚脚背，这样可以锻炼我们腰腹部两侧，从而减掉位于这部位的内脏脂肪。

拿什么消灭你，我的内脏脂肪?内脏脂肪这东西少了不行，多了又显得太多余了，适量就好了，可如果你的内脏脂肪囤积过多了，那你就得好好学学以上介绍的这些方法了，给你的内脏瘦瘦身，好好减减这内脏脂肪。