深蹲效果好，药物比不了，教你如何正确促睾

深蹲这个动作还是比较有争议性的，有的人认为，深蹲可以促睾，可以让男人更有活力；但又有一些人说，深蹲这个动作会让人越来越萎靡，这到底谁对谁错？

其实两方说的都没有什么错误，首先腿部肌肉占据身体50%，练好深蹲后，肌肉生长形成了一个对睾酮的需求，你的雄性激素自然会分泌更多，这就是为何深蹲可以促睾的原理。

但长时间的高强度深蹲，比如说超过1个半小时的深蹲训练，对绝大多数人来说，睾酮激素会逐渐下跌，那身体自然而然会感觉很疲劳，就像打篮球如果连续打一个下午，睾酮激素消耗殆尽，那作为男人肯定会无精打采的感觉！

深蹲不仅可以增加男性雄性激素的分泌，更可以燃烧脂肪，在健身房许多力量训练的燃脂能力都不及深蹲，平均1小时深蹲训练可以燃烧约1000大卡的卡路里，接近跑步的两倍。深蹲大幅度破坏的肌纤维也会让热量在后续的48小时之内持续燃烧，这也是为什么深蹲可以消耗大量脂肪的原因。

如果你想让自己体脂率更低，但又不希望掉肌肉，那完全可以试试看深蹲这个动作。

深蹲对臀部和腿部的训练，除了以上的好处，还可以最大程度的加强你的运动能力。这个方面NBA球员史蒂芬库里最有经验，库里刚开始脚踝特别容易受伤，眼看着职业生涯就快报废了。后来在健身教练的指导下进行深蹲和硬拉训练，着重训练臀部和大腿后侧肌肉的发力感，这以后他将发力来源从脚踝转移到了臀腿上，此后他的运动能力大大增强！

所以各位朋友健身还是得练腿呀！不能光练上半身哦！