健身人喝蛋白粉一定要用摇杯，普通杯子为何不推荐？

健身人喝蛋白粉补充蛋白质这是很多人的日常，喝之前要摇匀，需要用摇杯，是否有点多余？

如果你咨询的是一个靠谱的“蛋白粉玩家”，一定建议使用摇杯，厂家甚至都推出了电动摇杯，一般专用的蛋白粉摇杯，杯内都有上下甩动弹簧，这样做的目的只有一个：让蛋白粉充分的溶解到水中。

为什么不推荐普通水杯呢？大多数普通水杯并不具备摇匀混合物的功能，最多盖上盖子多摇几下，或者使用勺子等搅拌。这都会存在一个问题，很难很好的将蛋白粉完全和水混合均匀，甚至出现颗粒感。

没有摇匀的蛋白粉进入人体肠胃，还需要多余的水分，这可能会出现人体吸收不充分的形象。这就是为何健身老司机推荐使用摇杯的缘故，既然蛋白粉罐子都买了，买个专业的摇杯搭配也并没有多增加多少支出。

最后，喝蛋白质建议使用摇杯，凉水或温水冲蛋白粉，因为热水会导致蛋白质变性，对高效的吸收蛋白粉有影响。当然水量也不能过少，太少自然不能充分溶解。太多水会导致口感很差。一般蛋白粉罐子上都有用法说明，按照用法使用基本是最科学的。

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